Idag är en av de dagar som jag och Johan inte har möjlighet att träna tillsammans. Helst vill jag alltid ha med honom på gymmet, så han kan skrika på mig så jag verkligen tar i och pressar mig till det yttersta. Speciellt som idag, för idag var det dags för ben. Benböjen har jag speciellt svårt att våga ta i lite extra, mest för att jag känner mig lite ostabil själv och litar inte riktigt på mig själv. De gånger jag har Johan med mig så vågar jag köra 20-30 kg tyngre, det är skillnad. Istället kör jag lite lättare och fler rep tills svetten rinner. När jag var klar såg jag ut ungefär som jag brukar se ut efter intervaller. Johan inledde sitt pass med 10 min löpning för att se hur det kändes i benet. Efteråt så körde han rygg med fokus på roddövningar. Han beskrev passet som: "Det var ingen maxar dag". Han kände sig inte så stark men däremot uthållig och kunde mata på utan att bli särskilt trött. Så trots att styrkan inte riktigt var med så tyckte han att det kändes bra.

 

Har passat på och tittat lite på hotell ikväll. Ibland så åker jag och Johan och gästtränar på andra klubbar. I oktober har vi tänkt att fara en sväng till Umeå och träna BJJ på Gracie Barra. Då har vi även tänkt passa på och bo en natt på hotell. Ha lite egentid, vilket lätt hamnar i andra hand då jobb, träning och kosten nästan alltid prioriteras främst. Därför gäller det att ta reda på de tillfällen som ges. Train together - Stay together, men ibland behövs det mer än bara det.

 

Förutom kost och träning så är även sömnen något som vi prioriterar. Både för återhämtningen och för att muskler växer inte på gymmet under träningen, dom växer när du vilar. Dåligt sömn - dålig återhämtning - dålig prestation - dåligt humör osv. Glöm inte att sova ordentligt!